martes, 21 de enero de 2014

RETOMAMOS LAS QUEDADAS EN ESTE 2014

Comenzamos bien el año, haciendo uno de nuestros mejores entrenamientos.
Esta vez la sede escogida fue, un restaurante de Tres Cantos, El Francachela.

Risas, competiciones, recordamos grandes logros y momentos de cachondeo de nuestro club. Nos pusimos al día en nuestros asuntos.

Una grata velada que terminó con la confirmación de un vídeo presentación de la nueva presidenta.

Saludos de triatleta.

video







martes, 7 de enero de 2014

NUEVO BLOGGER

Cada vez son más los que se animan a transmitir su experiencia y compartir con el resto de los mortales, sus consejos desde la humildad y el respeto. Siempre desde un punto de vista de la propia vivencia de haber realizado varios Ironman, pruebas de fondo y entrenado a triatletas de grupos de edad, entendiendo sus necesidades y capacidades.

Aquí os presento el blog de Jaime Gómez, "Lecciones de Ironman", miembro del club Triatlón Tres Cantos.

Pasaros por su blog y seguro que hay algún consejito podéis acoplar a vuestras rutinas, preparaciones o maneras diferentes de afrontar vuestras pruebas.

Disfrutarlo. LECIONES DE IRONMAN

Saludos de triatleta.

jueves, 2 de enero de 2014

10 KM DE ARANJUEZ

Un año más, una representación del club estuvo presente en la XXX edición de la Carrera popular de Aranjuez.

En esta ocasión Carlos Ramírez y Alex Santiago, afrontaban esta competición con el objetivo de conseguir objetivos de marcas concretas.

El de Carlos conseguir la mínima para poder disputar la San Silvestre Vallecana internacional; y el de Alex bajar de 40´en un diez mil.

Objetivos cumplidos y caras de satisfacción, aunque siempre nos decimos que falta entrenamiento, los de Tres Cantos somos unos inconformista.


Una bonita mañana, que acompañó a todos los que participantes, a penas nada de frío, sol, nada de viento,... condiciones ideales.

Mucha participación, cerca de 5.600 runners, pero bien cuidada las salidas para no provocar aglomeraciones. Pasado los primeros 500m. o el primer kilómetro se podía correr con suficiente espacio.

Mucho ánimos a la salida del Jardín del Príncipe y a lo largo de la calle de la Reina.





jueves, 24 de octubre de 2013

VUELVEN LOS ENTRENAMIENTOS OCULTOS

El pasado miércoles los miembros de este club nos juntamos para volver a los entrenamientos ocultos a los que estamos acostumbrados, para retomar las fuerzas empleadas durante esta temporada y afilar nuestros dientes para el próximo año.

Fue un gran momento para grandes reencuentros, felicitarnos por los logros consechados y preguntarnos por nuestras cosas.

Una grata velada, en la que solo lo más valientes o lo más..... aguantamos hasta bien avanzada la noche haciendo tiradas largas.

Saludos tricantinos.

domingo, 13 de octubre de 2013

RESUMEN DEL VERANO 2013

Después de un verano caluroso, algunos de los miembros de nuestro club lo dedican a entrenar para las últimas pruebas de la temporada.

Os dejo con unas fotografías de las hazañas de los últimos meses de nuestra gente.

Felicidades a todos ellos.










viernes, 17 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTOS OCULTOS MAYO 2013

Un nuevo entrenamiento oculto, en una nueva sede, que desde hoy queda proclamada centro de alto rendimiento del club. Bar Restaurante Picazo. Que ya engorda la lista del ya asentado Francahela y el recientemente incorporado San Emeterio.

Comenzamos con un buen calentamiento, warm up, a pie de barra para luego pasar al bloque principal de la sesión. Donde no faltaron las raciones de oreja, los huevos con papas, parrilla de verduras y espárrago con foie. Para terminar con una vuelta a la calma, o cool down, de una selección de postres caseros.

Nos pusimos al día de nuestros triatlones, competiciones y nuestras luchas personales. Como siempre, más de uno salió con un dorsal puesto para una próxima competición, a la cual ha sido arrastrado por tantos comentarios.

Una grata velada, donde disfrutamos del gusto por la convivencia y  de compartir nuestro hobby.

Saludos para todos. Esperamos vernos cada vez más en la próxima quedada.

¡Larga vida al club! 


lunes, 13 de mayo de 2013

Y YA VAN 53 IRONMAN

Otro Ironman que pone en sus piernas, nuestro querido y entrañable Carlos Ramírez. Y ya van 53.

Este final de verano celebramos sus 50 Ironman, pero a este ritmo, vamos a estar de celebraciones todos los años.

Es un fenómeno.

Podéis ver su reportaje en su blog:

www.carlosramirezduarte.com 

Aunque en nuestro espacio "Galería"  también tenemops sus fotos.

Saludos y felicidades.

PRESENCIA DEL CLUB EN EXTREMAN SALOU 2013

Nueva incorporación al club, haciendo de las suyas.

 

"La primera vez. Cuanta emoción contenida cuando haces algo por primera vez. Sea subir en avión, recitar sin trabarse la tabla de multiplicar o degustar unas alcachofas fritas con salsa romesco. Da lo mismo. Ese primer momento es único e irrepetible y sólo es la intensidad con que se vive la que marca la diferencia. Y algo muy intenso y apasionante es lo que viví el domingo pasado. Ese día finalicé mi primer medio ironman. Fue tan potente la experiencia que cuando terminó casi se me saltan las lágrimas por haber acabado… ese calvario!

Destino: tierras catalanas, Salou concretamente. El sábado voy con mi pareja – la chica más paciente del universo y más allá- a esta turística localidad costera de Tarragona. Cuando acudo al hotel, ya han empezado a llegar otros triatletas. Y ahí empiezo el denominado proceso del “encogimiento”. Vamos, que me acogoto cuando veo las bicis – sus ruedas lenticulares valen más que toda mi bici -, y tanto músculo protuberante. La vocecilla interior toma protagonismo: “Gorka, ya te decía yo que tenías que haber ido más a levantar pesas y comer menos dulces”, a lo cual mi sentido práctico le rebate “la glucosa me viene bien y con menos músculo tendré una mejor posición aerodinámica”. De momento, el combate interior en tablas.

Una vez dejada la maleta, toca recoger dorsal. Cuando llego entrevistan al belga Van Pierde – 3º en Kona y a la postre el vencedor de la prueba – a otros dos profesionales y a un exciclista que quedó segundo en dos tours. Y vuelve la voz “¿Y tú vas a correr con gente de tanto nivel?” Touché. Recojo el dorsal casi con sonrojo. Además, me pide el carné de federado y le explico que la federación de Madrid no lo expide por ahorrar costes… Con dorsal en mano, dejo la bici y empiezo a tranquilizarme al ver que no todos tienen sus bíceps como mis muslos. Volvemos a estar en tablas. Y no hay mejor consuelo que ver que no eres el único que anda haciendo preguntas de novatos: donde se coloca el casco, en esa bolsa no me caben las cosas…

Llega el gran día por el que llevo meses entrenando y noches soñando. 5 de la mañana suena el despertador. Desayuno ligero y luego momentos de reflexión visualizando lo que me espera. Una hora antes llegada a boxes. Todo en su sitio. Nervios, adrenalina, atrás van quedando los temores, los miedos y viene la calma, la seguridad. La tranquilidad que me dan todas las horas de entrenamiento y recordando esos buenos momentos entrenando. Primera sonrisa por estar ahí. Y sale la vena de determinación y perseverancia - o de tozudo, como se quiera ver - : “Esto yo lo acabo por mis santos …”. Objetivo: Terminar.

07:45. Primer segmento natación. Salen los pros, los que no nadan sino vuelan. 10 minutos después yo. Salgo por el exterior. Más metros pero menos golpes en el agua. Brazada, ciclo y vuelta a empezar. Evito las patadas y los porrazos. La jugada me sale bien. Los 1.900 metros en menos de 37 minutos. Salida del agua y primera transición. Como voy bien me relajo… tanto que solo me faltan las palomitas y la película. Seguimos con la bici. 90 kilómetros con dos puertos largos. Viniendo de un pueblo en lo más profundo de un valle las cuestas son mi hábitat. Y efectivamente en las subidas y bajadas gano terreno… para perderlo llaneando. Esto se lo tengo que contar a mi psicoterapeuta. ¿Ché boludo, cómo es posible? No llevo acoples y mis cámaras y cubiertas pesan más al ser antipinchazos (no pincho ni en la cama de un fakir). Pero, tanto se nota? Excusas baratas. Como diría el presi del club: “más rodaje y menos tocarse los cataplines”. Acabo en 03:20.

Dejo la bici y a correr toca. Las fuerzas están menguando. Aquí ya no se trata de chapa y pintura, no hay trampa ni cartón. Cada uno va a lo más que puede. Nadie se reserva. Me acoplo a uno que va a un ritmo similar y así mis neuronas se apagan. Sólo se encienden en un avituallamiento cuando tras geles varios, bebidas isotónicas, barritas energéticas y no sé qué mas pregunto a uno de la organización si se han extinguido del planeta los plátanos y las naranjas. Cómo las echa uno en falta. 5 kilómetros para meta. Gemelos tocados, calambres y dolores en un hombro pero más moral que el Alcoyano. Ahora no me paran ni una manada de elefantes. Piloto automático en posición On y la mente en blanco. 01:54 después llego a meta. Desde que arranqué, las tres pruebas del purgatorio las he superado en seis horas y cuatro minutos.

Emoción, entusiasmo, pasión. Este estado domina el sufrimiento, dolor y los achaques. Grande este deporte y lo que te hace sentir. Aunque llegues último te hace vibrar como si fueras el ganador. Inmenso." 

By Gorka Pagaza

miércoles, 1 de mayo de 2013

EL TRIATLÓN 3CANTOS CONQUISTA MANCHESTER

Si una cosa tiene este club es que bastante internacional y muestra de ello es esta representación de la ya conocida "cuadra Gómez", en tierras inglesas.

Estos chicos cada vez corren más y eso nos viene muy bien a los que acompañamos.

Aunque esperamos palabras de los protagonistas de esta conquista, de momento os dejo con este reporteje fotográfico.

"Hola a todos


Bajo petición (más bien presión), de el Sr Aguado y del Sr, Gómez os voy a contar la experiencia Manchester!!, espero no aburriros:



La llegada a Lincoln con el recibimiento de toda la familia Gómez , presagiaba unos días muy acogedores en la Inglaterra profunda ( una ciudad preciosa por cierto ), justo lo que necesitaba antes de enfrentarme al reto de mi maratón en 3h:20. Los días en Lincoln antes de la maratón, entrenando con Jaime, nuestras pintas y nuestros paseítos hicieron que me olvidara por completo de la Maratón, pero todo llega y el Sábado ponemos rumbo a Manchester.

Allí nos esperaba el resto de la expedición, Alex, Aguado (compañero de penurias) y Julián ( compañero de todo), en un hotel muy bien situado a 5 min andando de la salida. Nada más llegar pasamos a recoger los dorsales y estudiamos la salida para el día siguiente saber donde tenemos que colocarnos. Los nervios están bastante controlados, algo me dice que esta maratón va a salir muy bien. Las predicciones del tiempo, y lo bien situados que estamos en el hotel me tranquilizan bastante, algo raro en mi, pero no estoy nervioso.

Compartiendo desayuno con Agudo y Gómez se confirman las predicciones del tiempo, no llueve y aunque hace bastante frio, el viento parece que se a parado. Ponemos rumbo a la salida con los acompañantes, que pueden estar con nosotros hasta el final, lo que se agradece mucho (gracias Alex, gracias Natalia, Gracias Martita, Gracias Julián). Desde ese momento empiezo a visualizar mi carrera, ya no siento ni frio, ni nervios, hoy te va a salir me digo, hoy es tu premio a tantas sesiones de entreno, hoy a disfrutar!!!. Decido colocarme con el globo de 3:15 a ver cuanto aguanto. Nos colocamos juntos Aguado y yo, Gómez se va con la élite, ( como corre el cabrón). Aunque salimos juntos, Agudo enseguida se adelanta y yo decido quedarme con el globo a ver que pasa. Pasan los Km y las sensaciones son buenas, el perfil muy llano, bastante gente animando y un buen avituallamiento hacen que los km vayan pasando con " bastante " facilidad. Paso los 10 km en 45 min, un poco rápido me digo, si, pero vas bien no te agobies, así que decido seguir, paso la media en 1:36 muy bien me digo, y además sigo bien, empiezo a prepararme mentalmente para el muro. Los Km pasan y el muro no llega, y aunque tengo un momento en el que estoy a punto de bajar el ritmo, algo en el km 30 me hace sacar fuerza; me cruzo con el globo de 3.30 y me digo, tu estas en el de 3:15 y solo quedan 12 km, ahora o nunca....... y así es , me concentro en no bajar la frecuencia y ver pasar los km. Pienso en mis compañeros de penuria y me digo, si yo voy así de bien estos hoy se salen!!! y me doy ánimos!!! no he visto a ninguno de ellos, lo cual me dice que todo va bien. La maratón cumple sus expectativas en cuanto al perfil y ni una sola cuesta me da ánimos para seguir con el ritmo ....... y por fin la recta de meta... Oigo a Alex gritar mi nombre , me emociono, no he mirado el reloj desde el km 32 , pero se que voy muy bien , deje atrás el globo de 3.15 en el km 38 y se que puedo bajar de 3:15, algo impensable para mi, paso meta con un tiempo de 3:13:39 !!!!!!! Estoy que no me lo creo!!!!! En seguida me encuentro con Aguado, a entrado 30 seg antes que yo, nos abrazamos!!!. en seguida aparece también Jaime, misión cumplida.



Todavía estoy como en una nube, ni en mis mejores predicciones pensaba poder acercarme a 3:15 y mucho menos bajar!!!.Cuando hace ya más de 12 semanas, cuando empecé la primera sesión del plan de entreno que como todos sabeís me aporta Jaime Gómez. Un plan bastante duro que me ha tenido entre las cuerdas hasta el último momento, pero que al final a dado su fruto. He de decir que si no fuera por Jaime, hubiera tirado la toalla en la sexta semana del plan. Gracias Jaime, sin ti no lo habría conseguido.

Gracias a Jaime una vez más por enseñarme no solo a correr y a superarme, sino a disfrutar de los valores realmente importantes de la vida. Gracias a Natalia por recibirme y hacerme sentir como en mi casa. Gracias a Martita por los buenos momentos que nos ha hecho pasar, es un amor. Y gracias a Julian por poner siempre buena cara y mejor humor en estos, nuestros viajes deportivos, espero que no muy tarde cumpla lo que él y Jaime se han propuesto, y sea él el que escriba está crónica.

Sra, Marta, va por ti!!!

Besos y abrazos!!"

Por Jaime Serrano




QUEDADAS DEL 2013

Aquí os dejo una de los mejores momentos de este club. Estas quedadas, que hacen de este club algo diferente.


NUESTRO CARLOS RAMÍREZ 52 IRONMAN


Ya tenemos aquí otra entrada de los Ironman de nuestro Carlos Ramírez. Pasaros por su blog para ver sus aventuras.


(Pincha en la imagen para ver su entrada)

sábado, 9 de febrero de 2013

PRIMERA QUEDADA DEL 2013

Risas, reencuentros, incorporaciones nuevas,... hubo un poco de todo en esta primera "Quedada del año". Siempre alguno sale apuntándose en alguna competición, bien influido por el buen ambiente y otros líquidos que no desvelaremos.

Nos pusimos al día con nuestros entrenamientos. Y acabamos recordando grandes momentos de viajes triatléticos.

Una grata velada que repetiremos el próximo primer miércoles de marzo, si no hay nada que lo impida.

Este es nuestro club... Donde hay más fotos de comidas que de triatlón.

Saludos.


lunes, 14 de enero de 2013

Noticias de enero 2013

De vuestro emocionante fin de semana y unas navidades en la que la báscula es nuestro mayor enemigo.

Licencias 2013

Recordaros que ya está la junta del club renovando las licencias para los que han abonado la cuota del club y el precio de la licencia de deportista para el año 2013

Competiciones

El pasado lunes 7 de Enero se celebró una nueva edición de los 5 kms de Tres Cantos y los 15 kms de Tres Cantos

Actuación destacada de Antonio Alix 4º Absoluto en 18:51 en un circuito duro y con algo más de los 5 kms (5300 metros aproximadamente)

57 Alvaro Ligero 27':17''
64 Javier Guinea 27':53''

En los 15 kms
264 Julio Varas 1:10:50
305 Benigno Peinado 1:11:50

Próximas carreras

Duatlon
27-Enero-2013 
Duatlón Cross de Venturada
http://www.duatlon.venturada.org/

2-Febrero-2013
Duatlón Cross de Tres Cantos
http://www.laetus.es/duatlon-ficha.php?id=119

Carreras Populares y Crosses

20-Enero-2013
Cross de Leganés
Cross de Rivas

27-Enero-2013
Carrera entreculturas corre por una causa Carrera de 10 kms y 5 kms

Media Maratón de Getafe ( una de las más rápidas de la comunidad de Madrid)
Cross Municipal Don Bosco

By Carlos Ramírez

lunes, 7 de enero de 2013

FELICES FIESTAS

Lo primero de todo desearos a todos unas muy Felices Fiestas.

 Del resumen semanal destacar la cena del cub, el evento más esperado del año, este año hemos conseguido un doble récord, terminar con todas las botellas de Sierra Cantabria primero y luego con las del Fariña Primero(es el nombre del vino) que tanto gustó.

Tenía pendiente remitir las clasificaciones de Aranjuez gracias a Alex.

Pinchar en la imagen para ver todas las fotos



 Carreras del fin de Semana 

 1ª Edición de la Carrera de Papa Noel sobre 5 kms, en la que pude disfrutar de un gran ambiente y un circuito bastante exigente, mi tiempo 19:04 y un 14 puesto en la general no me hacen ser muy optimista de cara a la San Silvestre, tocará sufrir bastante y cortarme estos días. (Carlos Ramírez)

 Próximos Eventos

 Recordar que el próximo 7 de Enero Lunes se celebra en nuestro ilustre pueblo la carrera de 15 kms (12€) y la de 5 kms(8€), las inscripciones las podéis realizar en http://www.laetus.es/, también hay carreras para niños cuya inscripción es gratuita.

By Carlos Ramírez.

martes, 12 de junio de 2012

Y ya de vuelta de mi visita a Zarautz‏

Ya de vuelta de mi visita anual a mi tierra…con un dolor de patas del 15 y un sabor agridulce de la carrera Zarautz sigue siendo una carrera mítica….a la que hay que ir si o si alguna vez….ese ambiente no lo tendréis en ninguna otra carrera. Solo una pega….año a año el chupe de rueda que afecta a tanto triatlón….empieza a infectar también a pruebas míticas como esta….una pena…pero a pesar de ello seguiré volviendo si me quedan ganas. Este año la endurecieron de nuevo con la vuelta al circuito antiguo…con las “cuestitas” de Aia….con desniveles del 18-20%,…y con alguna sorpresita mas que han añadido este año…claro mas cuestas!! J El mar estuvo movidito…y es que salir a mar abierto en una natación de travesía de playa a playa tiene su aquel…pero quien dijo miedo…cuando se puede decir inconsciencia!! El tiempo respeto por los pelos…fue acabar y ponerse a llover….una potra de la hostia….

 Mi carrera se puede resumir como sigue Una natación y bici raras….motivación cero y con la cabeza en otra cosa…y muchas ganas de retirarme desde el minuto 1…y no por cansancio…sino por falta de ganas…increíble!!! A pesar de ello y poniendo mucha pero que mucha voluntad….logre llegar a ponerme las zapas de correr…aunque costo lo suyo. Incluso me agobie en los primeros metros de la natación como nunca…raro, raro…

 En la carrera todo cambio. Y no me pregunteis porque…. Hice una buena carrera a pie desde el primer segundo…con unas sensaciones muy buenas….ya me conoceis y sabeis que siempre es al reves..jeje….lo dicho raro raro…. Lastima del bajón que me dio en los 3 últimos km....ahí perdí 2min como mínimo….y 10-12 puestos…todo el mundo que me adelantaba era de mi vuelta…..caguento….!!! Mi resultado aquí lo veis

 169 495 GONZALEZ VELAZQUEZ, OSCAR TRIATLON TRES CAN ABM 0:48:00 (191) 2:44 2:35:47 (189) 2:20 1:29:45 (156) 4:58:37 1:01:35


 Defendí como pude el honor del club….incluyendo los esfuerzos en las ‘series’ gastronomicas….que yendo a mi tierra nunca faltan. Ahí puedo asegurar tuve resultados óptimos A ver si averiguo que paso con esta cabeza mia….y a seguir

 Oscar

lunes, 11 de junio de 2012

24 horas ultracycling

Os comento brevemente mi experiencia en las 24 horas ultracycling:

 Al final me quedé algo lejos de mis 620 kms pretendidos, posiblemente era una distancia bastante pretenciosa ;), hice 559 kms según la organización ed 26 vueltas x 21,5 kms cada vuelta, aunq en mi cuentakms son 566,6 kms, con algo más de 3h en paradas cuando pretendía estar en paradas 1h 30’

 A la salida de la prueba se adelantan edgar coso con sus “coequipiers” y fran vacas, mientras q en un segundo grupo no muy lejos vamos unos 10 ciclistas entre ellos juan pascual y pablo bono con sus “coequipiers” de ciclos salva, manolo morente, servidor, Arturo y otro ciclista…..vamos a una velocidad media de 32 km/h y yo me las prometía muy felices…..pero en la quinta vuelta reviento la cubierta trasera, llevaba un trozo de tubular y con ella hasta la zona de avituallamiento donde la asistencia me da una rueda con cubierta.

  Luego calorazo dijeron q llegamos hasta los 45º, y tenía el estómago fatal, (desayuné demasiada leche y se me olvidó tomar antes el omeprazol) q no me entra nada y voy como flojo, pienso q no son estas las condiciones en las que pretendía hacer la prueba y que puedo perfectamente abandonar, en la 7ª vuelta paro para ducharme y devolver, acabando mi 8ª vta me coge el grupo de Fran que llevan 2 vueltas más y me dejan en la subidilla, y ya desde mi 5ª vuelta solo toda la prueba, por la noche ya con mejor temperatura y asentado algo el estomago.

Voy practicamente delante del grupo de fran y todos los participantes como unos 6 minutos, así durante unas 8 vueltas …..pienso a ver si me cojen de una vez, también podría esperarles en el avituallamiento pero ahí viene la subidilla en seguida y me pasarían.

Paro en la 18ª vuelta para tomar algo de pasta y viene el grupo q no para y sigue, intento a ver si les cojo en las 2 siguientes pero ya no hay manera en mi 22ª vuelta me doblan, aquí en este intervalo han debido apretar bestialmente la marcha.

Además falta gente como Manolo Morente aprovecho para seguirles en el llano hasta la cuestilla del inicio de la siguiente vuelta.

Voy a completar mi 23 vuelta 500 kms aunq me quedan 2h15' todavía, pienso q es una buena marca y que lo puedo dejar perfectamente, pero luego entre los animos del padre de Edgar Coso y que veo que llega un grupo con Manolo Morente, José Luis el Vasco, Arturo y algún amigo suyo, me animo y doy una vuelta con ellos, en la subidilla de la siguiente no les puedo seguir pero ya aquí me doy 2 vueltas ya solo por narices y completo las 24h.

Para la próxima edición espero dar alguna vuelta más que 26, difícilmente hará mas calor y si no reviento cubierta…..tambiém tendré más cuidado con el estómago que iba como sin energías y si consigo que algún amigo me haga de coequipier para hacerme de liebre mejor, pero va a ser difícil encontrar a alguien de mi nivel, pues la vuelvo a hacer en modalidad contra reloj,  además no habrá la semana antes la Barcelona-Perpigñan y antetodo gracias a Carles y su equipo por organizar esta prueba que nos permite medir nuestras fuerzas, y felicitar a todos los participantes y a los que consiguieron el record de la prueba , también ver.

http://www.riberaexpress.es/?p=53068

Y mañana el 600 de Pueblo Nuevo ? Igual me paso el finde tumbado a la bartola, que igual no he recuperado y es que llevo 3 meses haciendo una brevet cada finde…

lunes, 4 de junio de 2012

IRONMAN LANZAROTE, CASA DE CAMPO,HALF CHALLANGE, HELLÍN, EXTREMAN

En estos últimos dos fin de semana, los componentes de este club hemos participado en diversas competiciones.

Rescatando fotos y resultados esto es lo que he podido encontrar.

Espero que sigamos dando nombre a nuestro club.






Crónica half - Challange Barcelona (Alejandro Santiago) Debut en la distancia





Crónica Extrenman Salou (Carlos Ramírez)  49 Ironman 

domingo, 13 de mayo de 2012

TRIATLÓN CROSS TRES CANTOS Y IRONCAT



Menudo fin de semana de competiciones. Por un lado tenemos, el triatlón Cross sprint de Tres Cantos, que ha participado Marta Bodas, y rozando los límites de los superhéroes, tenemos a Carlos Ramírez, que estamos seguro de que ha completado su 48 triatlón distancia Ironman. Felicidades a los dos.

















Si queréis leer la crónica de Carlos Ramirez, os dejo el enlace de su blog.
http://www.carlosramirezduarte.com/

jueves, 10 de mayo de 2012

4º QUEDADA DEL 2012

Una vez más, gran parte del club nos juntamos después de dos meses, debido a las vacaciones de Semana Santa, en una nueva cita para charlar sobre nuestro hobby, el triatlón. 
Las competiciones ya están a la vuelta de la esquina y todos ya comentamos  cómo llegamos a las diferentes pruebas. 
Una grata velada que pudimos disfrutar con platos típicos de tierras asturianas. 



(Pincha sobre la imagen para ver todas)

miércoles, 25 de abril de 2012

CRÓNICAS DEL MARATÓN DE MADRID 2012

"Hola compañeros
Como algunos sabéis este fin de semana corrí por cuarta vez y tercera con dorsal la maratón de Madrid que para mi es la favorita, ya que es mi ciudad y siempre es en la que mejor sensaciones tengo, a pesar de sufrimiento que supone correr una maratón. 
Cada vez que se corre una maratón, a pesar de la experiencia que se va cogiendo anteriormente, te surgen los mismos miedos:¿seré capaz de acabarla?¿no me dará ningún problema que no sea capaz de prever anteriormente?¿como me encontraré ese día?¿que ropa me llevo o muy abrigado o no?, siempre me asaltan las mismas dudas. 
Esta vez la única diferencia es que el 25 de marzo corrí en barcelona y como os comenté se me cargó mucho el gemelo que quizás me afectara el exceso de humedad. Yo interiormente pensaba que era una burrada, y lo es, correr dos maratones en menos de un mes pero tenía el dorsal ya aunque sea probarlo ya que el no ir me iba a dar un mal sabor de boca. 
El día anterior, cuando mi familia se enteró que corría el domingo, me llama mi hermana por la noche y me dice que para que me voy a arriesgar que soy un poco animal que puedo no ir e irme a entrenar por mi cuenta. La dije que si veo que no me encuentro bien lo dejo y me dijo que a ver si me doy cuenta después de que tuviera yo un problema. Con un poco de cabreo colgué el teléfono y pensé, que era una burrada, pero quería ver como me encontraba y además todo lo tenía ya preparado.
La noche anterior fui a misa y pedí que si lo tuviera que dejar, tuviera la capacidad suficiente de dejarlo a tiempo antes de tener un problema ya que a veces cuando se da uno cuenta es cuando ya no se encuentra uno bien.
Al día siguiente me levanté a las 6.30, desayuné normal como siempre, que creo que es una de las claves mas importantes para hacer un buen maratón, y me recogieron unos primos (que corrían maratón por primera vez) en casa y fuimos juntos al retiro a dejar la ropa. Iba bastante nervioso pensando sobre mi irresponsabilidad al haber corrido la de Barcelona en menos de un mes. 
En Madrid, ambientado, es lo que mas me motiva. Empezó a las 9 y me puse un poco atrás ya que psicológicamente me ayuda y fui mas o menos a ritmo de 5.30 minutos el km. Fui poco a poco por mis miedos que he comentado antes y contento porque las sensaciones iban siendo muy buenas aprovechando todos los avituallamientos, ya que el agua es muy importante y intentando coger vaselina para no acabar muy escocido cuando pasaba la barbi patinadora (con vaselina y reflex). Yo le preguntaba si tenía vaselina sin plomo super 95. Pero era basoil. Como salí muy atrás iba superando gente que eso me motivaba bastante ya que vas rápido o lento a veces dependiendo de los demás. Iba disfrutando cada pasa que daba que que la maratón de Madrid para mi es preciosa en recorrido. Pase la media y a partir del 25 iba notando las piernas cansadas pero seguía y me movían todo tipo de sensaciones. Creo que para mi ese es el muro ya que pienso que quedan todavía 15 o mas km y en el 33 o 34 aunque se está peor ya se que llego y me cuesta menos. Al final llegué en 3 horas 56, bajé de 4 y mejoré la marca en barcelona aunque ha sido peor que el año pasado. 
El hecho divertido fue al llegar y salir ya dirección al metro, un poco agobiado por calor y dolores le pregunté a una persona donde estaba la linea 9 de metro, no me acordaba de la estación, y el me dijo Ibiza. Justamente era un compañero de trabajo que estaba con su familia al que pregunté por lo que siempre se conoce a alguien. 
Quería felicitar a Sergio que el máquina corrió en 3 horas 1 minuto, algo impresionante, de los cuales yo estoy a otro nivel y me alegro de poder tener compañeros en el club a maquinas como el y a otros que estáis en el club.
Por la noche volví a misa otra vez a dar gracias de que había sido capaz de hacerlo, buenas sensaciones y sin ningún problema de salud salvo las agujetas pertinentes,  y creo que dos maratones en menos de un mes no puedo volver a hacerlo mas veces dado los problemas de que puede acarrear."

Os envió mis tiempos

Mi tiempo neto 3 horas 56 minutos

Datos personales/Personal data
Dorsal/Bib
Año Nacimiento/Year of Birth
Categoría/Category
5254
1975
D-M

Puestos/Places



General /Overall
Hombres/Male
Categoría/Category
5700 / 9959
5467 / 8944
1306 / 1963
Puntos de Control /Timing Points



Control /Timing Point
Oficial/Gross
Neto/Net
Ritmo/Pace
Velocidad media/Average Speed
Posición/Place
Km 5
0:34:32
0:26:58
5:23 min/Km
11,12 Km/h
6842
Km 10
1:03:27
0:55:53
5:35 min/Km
10,73 Km/h
6841
Km 15
1:30:54
1:23:20
5:33 min/Km
10,80 Km/h
6740
Km 20
1:58:45
1:51:11
5:33 min/Km
10,79 Km/h
6796
Km 21.097
2:05:10
1:57:36
5:34 min/Km
10,76 Km/h
6770
Km 25
2:26:15
2:18:41
5:32 min/Km
10,81 Km/h
6635
Km 30
2:55:57
2:48:23
5:36 min/Km
10,69 Km/h
6418
Km 35
3:23:52
3:16:18
5:36 min/Km
10,69 Km/h
6071
Km 40
3:52:25
3:44:51
5:37 min/Km
10,67 Km/h
5614
Km 42.195
4:04:18
3:56:44
5:36 min/Km
10,69 Km/h
5467

Un abrazo
Eduardo






"Gracias por las felicitaciones.

La verdad es que poca crónica os puedo escribir, mi mejor maratón hasta la fecha, ha sido el más sencillo en cuanto a planteamiento y sensaciones durante la carrera. 
Es curioso que el año que peor he llevado el entreno y que más he odiado este deporte saliendo a entrenar tarde, cansado, sin ganas y mal  (curro nuevo + prole no perdonan), a la postre haya sido tan fácil todo en carrera. De hecho creo que ha sido el "rodaje" más rápido desde que hice Fuencarral :))

También es cierto que ayudó que no hizo mucho calor, factor que a mi me afecta exponencialmente cuando las temperaturas rozan los 20ºC

Me queda el regustillo amargo del sub 3 no alcanzado por ese minuto (bueno según el GPS pase el 42.2 en 2.59.47 jejejejeje), pero las cuestas del final, aunque no me machacaron, me hicieron ir perdiendo segundos poquito a poco que se tradujeron en ese minutejo extra.

Un abrazo.
Sergio Bellido"